Live traject: Vind meer innerlijke rust
Vind meer innerlijke rust:
Anders omgaan met stress en overprikkeling,
waardoor je meer rust, flow en vertrouwen ervaart.
- Heb je het gevoel dat je constant ‘aan’ staat?
- Voel je een gejaagdheid in je lichaam?
- Draait je hoofd overuren?
- Lopen je gedachten over en zit je hoofd vaak vol?
- Vind je het moeilijk om tot rust te komen en volledig te ontspannen?
Herken jij dit?
Lees dan even verder…
Stress kan een enorme impact hebben op je dagelijks leven, je slaap, en je welzijn.
Stress hoort echter bij het leven.
Het kan niet helemaal gebannen worden.
Het goede nieuws is dat je met de juiste tools en inzichten grip kunt krijgen op je stress! Zodat je met meer flow en gemak kan surfen op die stressgolven. Zonder overweldigd te worden, zonder je innerlijke stevigheid te verliezen.
Daarvoor dient deze training: anders omgaan met stress, meer rust e creëren in je hoofd en meer flow ervaren in je leven.
Je bent van harte welkom!
Wat als je 6 weken na de start van het traject...
- meer rust ervaart in je lichaam en geest
- weet hoe je overprikkeling kunt reduceren
- je piekergedachten een halt kan toeroepen
- praktische tools hebt om jezelf snel en effectief tot rust te brengen
- ‘Wat als…’ en ‘had ik maar …’ – gedachten kunt omzetten naar een vertrouwensvolle mindset
- meer in het nu leeft dan in de toekomst of in het verleden
- beter slaapt en minder fysieke klachten als gevolg van stress ervaart
Klinkt dat zalig voor je?
Waarvoor ontstaat er dan ruimte?
Wat kan er dan in de plaats komen?
Wat wordt er dan allemaal mogelijk?
“Als ik nu terugkijk sta ik versteld van hoe ik vastzat in die ratrace, als een hamster in een hamsterwiel, zonder het zelfs maar abnormaal te vinden. Nu bouw ik veel bewuster mijn rust in en geef ik mijn grenzen aan. Tijdens onze sessies voelde ik mijn algemeen tevredenheidsgevoel toenemen. Ik ben opnieuw veel meer de partner, vriendin en collega die ik wil zijn. “
Sarah (44)
Waar gaat het mis?
Je leeft grotendeels op automatische piloot en gaat maar door. Je bent je ervan bewust en je wil het ook anders, maar hoe dan?
Je gaat op zoek naar tools om de stress te verlagen en hebt al heel wat geprobeerd. Alleen is dat hoofd zo sterk en luid.
Het voelt moeilijk om te keren, ook omdat je omgeving wel een en ander van je verwacht…
Stress kan je niet elimineren, maar je kan er wel anders mee omgaan, zodat het voor je werkt in plaats van tegen je.
Stress hoort bij het leven. Stress volledig elimineren is een utopie. En het hoeft ook niet. Je kan leren om stress positief in te zetten. Zodat het je ondersteunt in plaats van overspoelt en onderuit haalt. Laat stress voor je werken in plaats van tegen je. Door er anders mee om te gaan.
Als je uit de negatieve spiraal van stress en overprikkeling wil geraken, dan zal je het ook anders moeten aanpakken. Je kan niet hetzelfde blijven doen en een andere uitkomst verwachten.
Anders leren vasthouden betekent een andere bril opzetten, diepgewortelde patronen loslaten, grenzen aangeven en jezelf vooropstellen. Je eigen zuurstofmasker eerst opzetten. Het jezelf gunnen dat er meer rust in je leven komt. Want als jij moeiteloos kan floreren, plukt je omgeving daar mee de vruchten van.
In dit traject
Je leert hoe je stress herkent en effectief kan aanpakken. We duiken in:
- De werking van stress: Ontdek wat er gebeurt in je lichaam en brein wanneer je stress ervaart en krijg zicht op je persoonlijk stressmechanisme.
- Omgaan met een overvol hoofd: Leer technieken om mentale chaos te ordenen en te ontspannen via ademhaling, beweging en meditatie.
- Jezelf tot rust brengen: Ontdek eenvoudige, effectieve methodes om stressmomenten met vertrouwen door te komen.
- Stoppen met piekeren: Breek de vicieuze cirkel van zorgen, belemmerende overtuigingen en negatieve gedachten.
- Negatieve patronen doorbreken: Leer hoe je gewoontes kunt herkennen die stress versterken, en hoe je deze kunt ombuigen.
- Ontspanning en beter slapen: Ontvang tips en oefeningen om dieper te ontspannen en ook je nachtrust te verbeteren.
- Deconnecteren en overprikkeling tegengaan: Leer hoe je bewust loskomt van dagelijkse drukte en prikkels, voor meer mentale ruimte en rust.
“Soms zit je er zo dicht op dat je het zelf niet meer ziet.
Ik voelde een constante druk op mijn borst en had het gevoel geleefd te worden.
Joke gaf me inzichten en tools om het roer weer zelf in handen te nemen en om mezelf tot rust te brengen. Ik slaap veel beter. Ik kan nu beter relativeren en grenzen stellen. Ik voel wat goed is voor mij in plaats van altijd te springen voor de ander.”
Nathan (35)
Hoe ziet de training eruit
De training bestaat uit 5 sessies van 2 uur, waarin je stap voor stap kennis en technieken opdoet om jouw stressniveau te verlagen. Elke sessie combineert theorie met praktische oefeningen, waaronder ademhalingsoefeningen en meditatie, zodat je direct kunt ervaren wat voor jou werkt.
Voor wie is de training
De training is voor iedereen die meer grip wil krijgen op stress en overprikkeling, of het nu gaat om werkgerelateerde druk, persoonlijke omstandigheden, of simpelweg de snelheid van het moderne leven.
Praktisch
Data 2025: 11/03 – 18/03 – 01/04 – 22/04 – 29/04, van 19.15u tot 21.15u
Locatie: Eikpunt – Kortrijkseheerweg 16 – 9810 Nazareth
Kom in gemakkelijke kledij en breng een schriftje en balpen mee.
Investering in jezelf: 333€ (inclusief werkmateriaal, syllabus, thee, water). Er is een gedeeltelijke tusssenkomst van het ziekenfonds van 60€.
Er is plaats voor 9 mensen.
Inschrijven t.e.m. donderdag 6 maart.
Valentijnsactie:
Gun jezelf een cadeautje uit zelfliefde.
Schrijf je in op 14 februari en betaal 277€ i.p.v. €333
Hallo, ik ben Joke,
Hoe kan je moeiteloos en florerend door het leven gaan, met alle uitdagingen die op je pad komen? Het is een vraag die me dagelijks bezig houdt, zowel in mijn praktijk als voor mezelf en mijn gezin.
Als psycholoog buig ik me graag over die vraag. En meer specifiek over de invloed die stress heeft op ons welzijn en functioneren.
Ik heb zelf een hele weg afgelegd met stress en alle zaken uitgetest en ervaren die ik nu, al jaren, ook meegeef in mijn praktijk.
Ik ga steevast op zoek naar theoretische onderbouwing van de tools die ik gebruik en combineer die met mijn ervaring uit de praktijk en mijn persoonlijk leven.
Ik neem je graag mee op het pad naar moeiteloos floreren in het leven en het ervaren van meer innerlijke rust.