Live traject: De kracht van rust
Ontdek de kracht van rust: Leer omgaan met stress en overprikkeling
- Heb je het gevoel dat je constant aan staat?
- Dat je de uit-knop niet meer vindt?
- Dat je hoofd vaak vol zit?
- Dat je overloopt van gedachten?
- Dat je het moeilijk vindt om tot rust te komen?
Herken jij dit?
Lees dan even verder…
Stress kan een enorme impact hebben op je dagelijks leven, je slaap, en je welzijn.
Maar het goede nieuws is dat je met de juiste tools en inzichten grip kunt krijgen op je stress!
Daarvoor dient deze training: beter omgaan met stress en meer rust creëren in je hoofd.
Je bent van harte welkom!
Wat als je 6 weken na de start van het traject...
- stress kan reduceren…
- weet hoe je overprikkeling kunt vermijden en reduceren…
- je piekergedachten een halt kan toeroepen…
- praktische tools hebt om jezelf snel en effectief tot rust te brengen…
- negatieve gedachten kunt omzetten…
Klinkt dat zalig voor je?
Waarvoor ontstaat er dan ruimte?
Wat kan er dan in de plaats komen?
“Als ik nu terugkijk sta ik versteld van hoe ik vastzat in die ratrace, als een hamster in een hamsterwiel, zonder het zelfs maar abnormaal te vinden. Nu bouw ik veel bewuster mijn rust in en geef ik mijn grenzen aan. Tijdens onze sessies voelde ik mijn algemeen tevredenheidsgevoel toenemen. Ik ben opnieuw veel meer de partner, vriendin en collega die ik wil zijn. “
Sarah (44)
Waar gaat het mis?
Je leeft grotendeels op automatische piloot en gaat maar door. Je weet dat je dit niet meer wil. Je gaat op zoek naar tools om de stress te verlagen. Maar de patronen lijken te sterk en je trapt telkens weer in dezelfde valkuil(en). Het voelt zo moeilijk om te keren…
Je moet stress niet loslaten, je moet het anders leren vasthouden.
Stress hoort bij het leven. Stress volledig elimineren is een utopie. En het hoeft ook niet. Je kan leren om stress positief in te zetten. Zodat het je ondersteunt in plaats van overspoelt en onderuit haalt. Laat stress voor je werken in plaats van tegen je. Door er anders mee om te gaan.
Als je uit de negatieve spiraal van stress en overprikkeling wil geraken, dan zal je het ook anders moeten aanpakken. Je kan niet hetzelfde blijven doen en een andere uitkomst verwachten.
Anders leren vasthouden betekent een andere bril opzetten, diepgewortelde patronen loslaten en jezelf vooropstellen. Het jezelf gunnen dat er meer rust in je leven komt. Want als jij moeiteloos kan floreren, plukt je omgeving daar mee de vruchten van.
In dit traject
Je leert hoe je stress herkent en effectief kan aanpakken. We duiken in:
- De werking van stress: Wat gebeurt er in je lichaam en brein wanneer je stress ervaart?
- Omgaan met een overvol hoofd: Leer technieken om mentale chaos te ordenen en te ontspannen.
- Jezelf tot rust brengen: Ontdek eenvoudige, effectieve methodes om stressmomenten met vertrouwen door te komen.
- Stoppen met piekeren: Breek de vicieuze cirkel van zorgen en negatieve gedachten.
- Negatieve patronen doorbreken: Leer hoe je gewoontes kunt herkennen die stress versterken, en hoe je deze kunt ombuigen.
- Ontspanning en beter slapen: Ontvang tips en oefeningen om dieper te ontspannen en ook je nachtrust te verbeteren.
- Deconnecteren en overprikkeling tegengaan: Leer hoe je bewust loskomt van dagelijkse drukte en prikkels, voor meer mentale ruimte en rust.
Testimonial
Hoe ziet de training eruit
De training bestaat uit 5 sessies van 2 uur, waarin je stap voor stap kennis en technieken opdoet om jouw stressniveau te verlagen. Elke sessie combineert theorie met praktische oefeningen, zodat je direct kunt ervaren wat voor jou werkt.
Voor wie is de training
De training is voor iedereen die meer grip wil krijgen op stress en overprikkeling, of het nu gaat om werkgerelateerde druk, persoonlijke omstandigheden, of simpelweg de snelheid van het moderne leven.
Praktisch
Data: 12/11 – 19/11 – 26/11 – 3/12 – 10/12, van 19.15u tot 21.15u
Locatie: Eikpunt – Kortrijkseheerweg 16 – 9810 Nazareth
Kom in gemakkelijke kledij en breng een schriftje en balpen mee.
Investering in jezelf: 333€ (inclusief werkmateriaal, syllabus, thee, water). Er is een gedeeltelijke tusssenkomst van het ziekenfonds van 60€.
We werken in kleine groep. Er is plaats voor 7 mensen.
Inschrijven t.e.m. dinsdag 5 november.
