Slaap
Je chronotype negeren is nefast voor je slaapkwaliteit.
Er heersen bepaalde overtuigingen rond het juiste tijd van opstaan en gaan slapen. De één zegt: “de ochtendstond geeft goud in de mond”, de ander
september 3, 2024
Blog
Innerlijke rust
Kiezen vanuit rust en vertrouwen
Hoeveel keuzes zouden we maken in ons leven? Ik heb er werkelijk geen idee van, maar het zijn er massa’s. Door zoveel keuzemogelijkheden was het
augustus 13, 2023
Slaap
Waarom alle truukjes om beter te slapen niet werken
“Help Joke, ik heb al alles geprobeerd om goed te slapen en niets werkt. Wat nu?” Een vraag die ik regelmatig krijg in mijn praktijk.
juni 5, 2023
Innerlijke rust
Grip krijgen op je emoties
Grip krijgen op je emoties klinkt als: je emoties onder controle houden. Dat is vaak wat we graag willen. We hebben geleerd dat het goed
juni 5, 2023
Slaap
Een ochtendritueel voor een goede slaap…
Ik val meteen met de deur in huis: hoe je je dag start heeft een grote invloed op je mindset voor de rest van de
november 14, 2022
Slaap
Winter is coming….. Met deze tool houd je de winterblues buiten.
Sexy ziet het er niet uit, maar deze lichtbril helpt wel om je gemoedsstemming te boosten en je slaapkwaliteit te bevorderen in de wintermaanden. Hieronder
september 23, 2022
Slaap
Als de oplossing het probleem wordt…
Als er zich een probleem voordeed, was ik geneigd zo snel mogelijk een oplossing te zoeken. Ik zie het bij mijn ouders, ik zag het
september 13, 2022
Slaap
Ik slaap beter sinds mijn slaapkamer…
Je lichaam en geest kunnen zich pas overgeven aan de nacht en slapen als ze zich veilig voelen. Daarom is het belangrijk om van je
augustus 1, 2022