Van stress naar veerkracht
Voor iedereen die wil leren surfen op de golven van het leven
Het leven brengt voor elk van ons uitdagingen met zich mee. Kleine en grote.
Ze zijn als golven in de zee.
Soms rustig en kabbelend.
Soms overweldigend en ruw.
Je kan de golven niet tegenhouden, maar je kan wel leren surfen en leren hoe je terug op je plank geraakt als een pittige golf je er af zwiert.
Stress is niet slecht. Het mag er zijn. Stress bevordert je veerkracht, je creativiteit, je oplossingsgericht vermogen.
Zolang stress maar afgewisseld wordt met rust, evenwicht en ontladen. Zodat je systeem, na een moment van stress, weer kan herstellen.
Ben je op zoek naar die balans? Wil je leren surfen op de golven van het leven, zodat je stevig op je plank staat?
I’m happy to be your compagnon de route…
Wat als je niet langer in overlevingsstand zou staan, maar meer innerlijke rust zou ervaren? Waarvoor komt er dan ruimte?
Hoe dan?
- Door inzicht te krijgen in de manier waarop stress werkt en wat het met je systeem doet.
- Door je mindset te herprogrammeren van streng zijn voor jezelf naar ‘ik voel wat ik nodig heb en kan daarnaar handelen’.
- Door je ademhaling in te zetten om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
- Door te leren schakelen tussen de gas- en de rempedaal in je lichaam: soms vol vooruit, soms vol in ontspanning.
- Door lichaam en geest met elkaar te leren communiceren.
- Door te oefenen in het voelen en afbakenen van je grenzen.
- Door zonder schuldgevoel en schaamte je eigen welzijn voorop te stellen.
Praktisch
Leren surfen is geen quick fix.
Het is vergelijkbaar met leren autorijden of het leren bespelen van een instrument. Stap voor stap.
Het vraagt tijd, oefening en engagement.
Je moet het zelf doen, maar je moet het niet alleen doen.
Daarom verloopt de begeleiding in een traject van minimum 5 sessies.
We starten met een eerste gesprek van ongeveer anderhalf uur, waarin we kennis maken. We verkennen waarmee je aan de slag wil en waar je naartoe wil.
Na dit gesprek kan je voelen of dit is wat je zoekt, of het klikt, of je klaar bent om er in te duiken.
Voel je een volle ja, dan starten we voor 4 sessies van min of meer een uur. Het eerste gesprek telt dan als eerste sessie.
1ste gesprek: 115€/1.5u
Traject van 5 sessies: 390€ (op te starten na eerste gesprek indien gewenst)
Losse gesprekken: 80€/1u
Er is een gedeeltelijke terugbetaling door het ziekenfonds voorzien.