Ik val meteen met de deur in huis: hoe je je dag start heeft een grote invloed op je mindset voor de rest van de dag en op je slaap de nacht nadien. Goed begonnen is half gewonnen, zegt de bond-zonder-naamspreuk. Niets is minder waar in dit geval.
Rush je ’s morgens je bed uit, snel nog een kop koffie voor je de auto induikt (of misschien neem je de koffie wel mee voor onderweg), om dan net op tijd, geen seconde te vroeg, de parking van het werk op te rijden. Rennen naar binnen om meteen de eerste mail of meeting in te duiken. De kans is groot dat je dit drukke gevoel de rest van de dag met je meeneemt. Zelfs mee je bed in.
Bedenk dan even een ander scenario, waarbij je in alle rust je ochtend doorloopt.
Hoe ziet jouw ideale ochtend eruit?
- Een kop thee of koffie op het terras
- Een ochtendmeditatie
- Een work-out
- Een deugddoende douche
- Lekker ontbijten met de krant erbij
- ….
Zijn er een paar van die elementen die je vanaf morgen in je ochtendroutine kan implementeren?
Alles hangt af van de ingesteldheid waarmee je de dag begint. Je gemoed wordt erdoor bepaald. Je focus. Je productiviteit. En niet te vergeten: je slaap tijdens de volgende nacht.
Er valt zoveel winst te halen uit een rustige ochtend. Zowel overdag als ’s nachts.
Never underestimate a good morning routine!
