Je chronotype negeren is nefast voor je slaapkwaliteit.
Er heersen bepaalde overtuigingen rond het juiste tijd van opstaan en gaan slapen. De één zegt: “de ochtendstond geeft goud in de mond”, de ander zweert bij de late uurtjes…
A sleepy young woman holding coffee cup in bed, morning routine concept.
Waarom alle truukjes om beter te slapen niet werken
"Help Joke, ik heb al alles geprobeerd om goed te slapen en niets werkt. Wat nu?"Een vraag die ik regelmatig krijg in mijn praktijk. Herkenbaar? Je bent niet alleen.Doorheen het…
Een ochtendritueel voor een goede slaap…
Ik val meteen met de deur in huis: hoe je je dag start heeft een grote invloed op je mindset voor de rest van de dag en op je slaap…
Winter is coming….. Met deze tool houd je de winterblues buiten.
Sexy ziet het er niet uit, maar deze lichtbril helpt wel om je gemoedsstemming te boosten en je slaapkwaliteit te bevorderen in de wintermaanden. Hieronder lees je hoe het werkt.Daglicht…
Als de oplossing het probleem wordt…
Als er zich een probleem voordeed, was ik geneigd zo snel mogelijk een oplossing te zoeken. Ik zie het bij mijn ouders, ik zag het bij mijn grootouders en ik…
Ik slaap beter sinds mijn slaapkamer…
Je lichaam en geest kunnen zich pas overgeven aan de nacht en slapen als ze zich veilig voelen. Daarom is het belangrijk om van je slaapkamer een aangename en veilige…