Slaaptraject in groep

Hoe zou het zijn ....

  • Om met een gerust gevoel naar bed te gaan en op te staan?
  • Om niet meer je ganse leven te organiseren rond je slaapprobleem?
  • Om meer rust en minder angst rond slaap te ervaren?
  • Om beter te slapen?

Weet dat je niet alleen bent.
1 op 3 volwassen Belgen slaapt slecht.
Maar dat kan echt anders.

Slaapcoaching
in kleine groep

(max.7 personen)

Nieuwe data!

De 4de editie start in februari 2023

Op een natuurlijke manier beter slapen

Na dit traject:

  • Heb je inzicht in de werking van je slaappatroon
  • Kan je een ideale slaapsetting voor jezelf kan creëren
  • Weet je welke voeding je slaapstoffen stimuleert of blokkeert
  • Kan je je lichaam en geest tot rust brengen
  • Weet je piekeren een halt toe te roepen
  • Pik je de draad op van het leven dat je wil leiden i.p.v. het geleid wordt door je slaapprobleem
  • Weet je aan welke knoppen te draaien om opnieuw goed te slapen
joke leest
isabella-and-louisa-fischer-M3bjyGLP81Y-unsplash

Praktisch

Data:

02/02 – 09/02 – 16/02 – 09/03 – 23/03 (groepssessies) / de individuele sessie wordt ingepland op 23 of 24/02 of 28/02 of 01/03 (onderling te bespreken).

Verloop:
5 groepssessies van 2u, telkens van 19u tot 21u.
1 individuele sessie van 1u halverwege de reeks, waarvan de datum onderling wordt afgesproken.

Locatie te Gent: Praktijk Ruimte – Charles De Kerchovelaan 17 – 9000 Gent

297,-€, voor de 6 sessies, incl. syllabus, audio- en ander materiaal, water en thee.
Gedeeltelijke terugbetaling door mutualiteit is mogelijk.
Dit mag je overschrijven op BE37 1030 4766 1828, met vermelding van je naam + slaaptraining. Na betaling is je plekje definitief gereserveerd.

Inschrijven : Klik op de inschrijfknop en vul het contactformulier in. Ik bel of mail je terug om een telefonisch intakegesprek te plannen. Heb je nog vragen over het traject of wil je graag uitklaren of het traject iets voor jou is, bel me vrijblijvend op op het nummer 0496 46 32 76.

Veelgestelde vragen

  1. Wat is het verschil tussen een groeps- en een individueel traject?

Het groepstraject is een training en geen therapie. Dat betekent dat we in het groepstraject gericht ingaan op hoe je beter kan slapen, zonder in de diepte te gaan over je eigen achterliggende verhaal. Wens je toch meer begeleiding omtrent persoonlijke factoren die een invloed hebben op je slaap, dan richt je je beter tot het individuele traject. Uiteraard mogen, kunnen en zullen er individuele zaken gedeeld worden in de groep, maar we gaan hier niet in de diepte op in. Het traject wordt volledig toegespitst op concrete tools en handvatten om opnieuw goed te slapen.

2. Waarom is er halverwege een individueel gesprek gepland?

Na 3 sessies stemmen we individueel af hoe het voor jou loopt, waar je tegenaan loopt en welke persoonlijke factoren mogelijks een rol spelen in dit traject. Hier komen de persoonlijke factoren wel meer ter sprake, zij het in 1 gesprek. Zo krijg je voor jezelf nog meer zicht op waar, voor jou specifiek, de uitdagingen zitten op vlak van slaap.

3. Waarom zou je het traject in groep volgen?

Deelnemers uit vorige edities bevestigen hoe fijn het is om dit in groep te volgen. Het onderling inspireren, motiveren en weten dat je niet de enige bent die worstelt met slaap, helpen om nog meer uit dit traject te halen.

4. Wat als ik niet aanwezig kan zijn bij een van de sessies?

Dan vervalt de sessie voor jou. Je kan dan een individuele sessie bijboeken, als je dat wenst, waar je apart voor betaalt. Je ontvangt uiteraard wel het werkmateriaal dat in die sessie aan bod is gekomen.

5. Kan ik het traject ook hybride volgen?

Op dit moment is hybride niet mogelijk. De omstandigheden zijn op heden gunstig genoeg om het live te laten doorgaan. Dat werkt beter en is veel fijner. Mocht dit veranderen, dan worden de omstandigheden meteen aangepast naar de richtlijnen die op dat moment gelden. Volg je toch liever online, dan kan je je aanmelden voor het online traject dat momenteel nog in opbouw is.

6. Kan ik meer individuele gesprekken krijgen als ik dit wens?

Wanneer je, eens het traject is afgelopen, nog behoefte hebt aan individuele gesprekken kan dit. Momenten spreken we dan onderling af.