Individuele slaaptherapie
- Ben je ’s avonds moe, maar klaarwakker eens je in bed ligt?
- Word je regelmatig wakker ’s nachts en kan je moeilijk terug inslapen?
- Schiet je brein meteen in actie- of in piekermodus wanneer je ’s nachts wakker wordt?
- Maak je je zorgen over je slaap?
- Ben je ontgoocheld wanneer je wakker wordt voor de wekker afgaat?
- Voel je je vermoeid overdag?
- Is je ritme helemaal ontregeld en je slaap verbrokkeld?
Dat kan echt anders. Met meer inzicht, meer rust en meer vertrouwen. Leer anders kijken naar slaap en wakker zijn en herstel je natuurlijk slaapvermogen.
Op een natuurlijke manier opnieuw beter slapen.
Na dit traject:
- weet je echt hoe jouw slaap werkt en zijn de mythes ontkracht.
- heb je inzicht in je eigen slaappatroon en weet je waardoor dit verstoord wordt.
- kan je die verstoringen omkeren.
- kan je omgaan met piekeren zodat het je niet meer overspoeld en frustreert.
- is je slaapkwaliteit verbeterd, waardoor je slaap herstellend werkt.
- kan je voor jezelf een ideale slaapsetting creëren.
- weet je voeding in te zetten als een middel dat je slaap verbetert en je energie geeft
Praktisch:
- Vooraf stuur ik je een intakeformulier om in te vullen.
- In een eerste gesprek (intakegesprek) verkennen we je vraag en doelstelling(en). Ik leg uit hoe ik werk en wat het traject inhoudt. Nadien kan je beslissen of dit is wat je zoekt.
- Het traject bestaat uit een intakegesprek, 6 sessies en een terugkomgesprek na ongeveer 6 weken. Dus 8 sessies in totaal.
- Je krijgt werkbladen en audio’s ter ondersteuning toegestuurd.
- Sessies gaan wekelijks, tweewekelijks of driewekelijks door. Dit spreken we onderling af.
- Je wordt uitgenodigd om met bepaalde zaken thuis aan de slag te gaan en te oefenen.
- Elke sessie duurt 1 tot anderhalf uur.
- Kostprijs: 557,- € . Betaling kan in 1 keer of in 2 termijnen (2x 300€)
Mogelijke vragen:
Zit het intakegesprek vervat in de kostprijs?
Ja, als je het traject nadien opstart. Kies je ervoor om niet op te starten, betaal je het intakegesprek apart (90€).
Hoe weet ik dat dit traject iets voor mij is?
Wanneer je wil gaan voor een duurzame oplossing op een natuurlijke manier, dan is dit traject iets voor jou. Een duurzaam resultaat vraagt tijd en engagement. Lichaam en geest worden beiden meegenomen in dit traject aangezien dat de beste resultaten geeft. Mogelijks kom je daarvoor af en toe uit je comfortzone. Je hoeft dit niet alleen te doen. Ik begeleid je gedurende je proces. If you do what you always did, you will get what you always got (Einstein). Wil je verandering, dan is het tijd om iets nieuws te proberen.
Wanneer is dit traject niet voor mij geschikt?
Als je op zoek bent naar een quick fix en/of als je verwacht dat ik het voor jou ga oplossen. De oorzaak van je slecht slapen vraagt meestal om het doorvoeren van een aantal veranderingen in je leven, kleine of grote. Dat kan ik niet voor jou doen. Dat kan alleen jij doen. Opnieuw beter slapen is een proces, het als leren autorijden of leren fietsen. Dat vraagt tijd en oefening. Dat oefenen kan alleen jij doen. Ik begeleid je gedurende het ganse traject, zodat je het niet alleen hoeft te doen.
Hoe groot is de slaagkans van de therapie?
Wetenschappelijk gezien is de slaagkans 80%. Ieder lichaam en elke geest is echter verschillend. Veel hangt af van de manier waarop jij met dit traject aan de slag gaat. Ik wil je aanmoedigen om er alles uit te halen wat er in zit. Daarmee bereik je het beste resultaat.