Deze 3 zaken helpen om elkaar beter te begrijpen
Communiceren met elkaar lijkt simpel, en toch lijken we elkaar niet altijd te begrijpen. Of komen we tot de conclusie dat we naast elkaar praten. Hoe komt dat?We bekijken we…
Je chronotype negeren is nefast voor je slaapkwaliteit.
Er heersen bepaalde overtuigingen rond het juiste tijd van opstaan en gaan slapen. De één zegt: “de ochtendstond geeft goud in de mond”, de ander zweert bij de late uurtjes…
Kiezen vanuit rust en vertrouwen
Hoeveel keuzes zouden we maken in ons leven? Ik heb er werkelijk geen idee van, maar het zijn er massa's. Door zoveel keuzemogelijkheden was het leven nog nooit zo comfortabel,…
A sleepy young woman holding coffee cup in bed, morning routine concept.
Waarom alle truukjes om beter te slapen niet werken
"Help Joke, ik heb al alles geprobeerd om goed te slapen en niets werkt. Wat nu?"Een vraag die ik regelmatig krijg in mijn praktijk. Herkenbaar? Je bent niet alleen.Doorheen het…
Grip krijgen op je emoties
Grip krijgen op je emoties klinkt als: je emoties onder controle houden. Dat is vaak wat we graag willen. We hebben geleerd dat het goed is om emoties onder controle…
Een ochtendritueel voor een goede slaap…
Ik val meteen met de deur in huis: hoe je je dag start heeft een grote invloed op je mindset voor de rest van de dag en op je slaap…